ローヤルゼリーは薬ではありませんので、1日の摂取量を決められているわけではありませんが、日本健康・栄養食品協会のデータでは1日500mg～3,000mgが目安の摂取量となっています。
ローヤルゼリーの量を確認するうえで、大切なのは「生ローヤルゼリー換算量」です。つまり、乾燥して配合されているローヤルゼリーが、「もともとどれだけの量の生ローヤルゼリーだったのか？」という点です。
ですから、ただ単にローヤルゼリー○○ｍｇ配合といっても、一概には判断出来ないのです。
「40歳からのローヤルゼリー」には生ローヤルゼリー換算量として1,800mgのローヤルゼリーを配合しています。
またローヤルゼリーに関わらず、サプリメントを摂取される際には、1日のなかで満遍なく摂取するのがよいでしょう。
例えば朝食後に2粒、夕食後に2粒などと言うように分けて摂取するのがオススメです。
サプリメントは継続して摂取することで実力が発揮されます。ですから毎日忘れることなく飲むことが重要です。
忘れずに飲むためには、
- 飲む時間をしっかりと決めておく
- 目に止まりやすい場所においておく
などといった工夫をするとよいでしょう。
