ローヤルゼリーと不眠

ローヤルゼリー情報

不眠の方にオススメの理由

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眠りたいのに眠れなくなる「不眠」は、自分ではなかなかどうすることもできずに辛いものです。
疲れが取れずに翌日の仕事や勉強にも響きますし、その日だけではなく、眠れない日がちょくちょく続くようになると、結果的に体調を悪くする原因となってしまいます。

不眠の主な要因として「自律神経の乱れ」が挙げられます。
自律神経には、興奮を司る交感神経とリラックスを司る副交感神経とがありますが、睡眠時には後者のリラックス効果が優位に立って神経を落ち着かせる必要があるものの、それがうまくいかずに興奮が続くことで「不眠」の状態となってしまうのです。

そこで興奮を鎮めてリラックスするために、食事内容に気をつけたり、入浴の方法や時間を工夫したり、ヨガやストレッチで血行をよくする、ほどよい疲れを感じる・・・といった方法がありますが、それでもなかなか眠れないという方もいるでしょう。

そんなときにサポート力を得られる意外なもののとして「ローヤルゼリー」があります。
ローヤルゼリーに含まれる多くの成分のなかに「アセチルコリン」がありますが、このアセチルコリンには、自律神経のバランスを整えることが可能です。
そのほか、豊富に含まれるビタミンB群や、カルシウム、ミネラル、鉄分、亜鉛には、精神的なリラックスが期待できます

昔からローヤルゼリーは、この力が重宝されて、体調不良に悩む方に愛用されてきましたが、その理由を詳細に見てみれば、不眠の方にもおすすめであることがわかりますね。

「眠れない」と悩むことがまたストレスになり、不眠を慢性化させることもあります。
ローヤルゼリーの力を借りてリラックスを得るとともに、「きっと眠れる」という安心感も得ることができます。


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ドクターが語る!本当に良いローヤルゼリーの見極め方


眠れない時の対処法

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ストレスが溜まっている時やイライラしている時、忙しかった日などになかなかうまく寝付けないというのは、誰もが体験したことがあると思います。
一日だけであればいいですが、これが何日も続くと心身の疲れがとれず困ってしまいます。
また、歳を重ねるにつれて眠りが浅くなり、結果的に不眠になるケースもあります。

不眠になるのは、自律神経のバランス調整がうまくいかないことが原因です。
何らかの理由で副交感神経が機能しにくくなり、興奮とリラックスのスイッチの切り替えがうまくいかなくなっています。

しかし自律神経は自分の意志で動かせるものではないため、「眠りたい」と思ってもうまく眠れるとは限りません。
このようなときの対処法として、深呼吸をしたり、食事をとったり、ゆっくりとぬるま湯につかる、血行を促進する、大笑いしてリラックスするなど、副交感神経が優位になるように工夫してみましょう

こういった方法を試してみてもなかなかうまく寝付けないときには、ローヤルゼリーのサプリを飲んでみるのもいい方法です。
滋養強壮や美容が気になる方に人気のローヤルゼリーには、自律神経にも影響することが分かっています。


アセチルコリンは年齢とともに減少

副交感神経を刺激し働かせるのは、神経伝達物質のアセチルコリンです。
加齢によって体内量が減っていく成分はいくつもありますが、アセチルコリンも該当します。
加齢とともにアセチルコリン量が減少することで副交感神経がうまく機能しなくなり、リラックス状態の維持が難しくなります。
よく聞かれる「歳をとるとすぐに目が覚めてしまう」という現象は、このような変化が原因の一つと考えられます。

ローヤルゼリー1gにつき、1mg程度のアセチルコリンが含まれています。
年齢とともに減少するアセチルコリンを毎日のローヤルゼリーの服用によって補い、副交感神経をしっかり機能させることができれば、興奮とリラックスの切り替えがスムーズになって、不眠予防を期待できるのです。

アセチルコリンは、不眠以外にも嬉しい変化を体にもたらします。
同じく加齢によって悩む方が増える更年期でのトラブルにもおすすめですし、最近では過程は分かっていないものの、アルツハイマー、つまり認知症予防に対してもアセチルコリンが役立つとして注目されています。

脳細胞活性化にも良いと言われています。
ローヤルゼリーの服用は、高年齢の方だけでなく、若い方でも働き盛りの方でも、何かしらの嬉しい影響を期待できるのです。


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「不眠の方におすすめ…に関して」・・・みんなの質問

不眠の薬にはない、ローヤルゼリーの良いところは?

薬で強制的に眠らせるというのは、一つ間違えれば体の健康を大きく崩すとても危ないもの。
また、頻繁に使い続けることでおこる弊害が心配されます。
ローヤルゼリーは天然の物質であり、薬と違って強制的に眠らせるようなことはしません。
あくまでも眠れるように根本的なコンディションから整えられていくのです。
ただし、ローヤルゼリーのなかには抗生物質や農薬などを含む危険なものも出回っているので気をつけるようにしましょう。

ローヤルゼリー以外で不眠解消になる健康食品は?

ローヤルゼリーのように精神を落ち着かせてストレスなどによる不眠を軽減、眠りやすい状態へと導いていく食品はそうそうありません。
しかもローヤルゼリーには豊富な栄養がバランスよく含まれているというのですから、他でこんなにも兼ね備えている食品はないかもしれません。
中高年ともなると不足してくる栄養も増えてきますから、体を十分に休ませる意味からも取りいれていきたいですね。

ローヤルゼリーであれば、なんでも良いのですか?

そんなことはありません。きちんとした検査を受けて品質も鮮度も高いローヤルゼリーを摂取し続ける事で、質のよい睡眠がとれるようになってくるのです。
ローヤルゼリーの品質を評価するための1つの基準としては、社団法人ローヤルゼリー公正取引協会の認定シールがあります。

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