疲労回復にはローヤルゼリーがいいってホント？
なかなか疲れが取れないと友人に相談したところ、ローヤルゼリーをすすめられたのですが、疲労回復は期待できますか？
ローヤルゼリーの服用によるさまざまな健康・美容効果が確認されていますが、具体的な成果のひとつとして「滋養強壮」があります。
滋養強壮とは「体の養分を補い、強く元気にする」ことですから、もちろん疲労回復も含まれてきます。
女王蜂の食事として働き蜂が作り出すローヤルゼリーに、どうして人間の疲れを取り除く成果が期待できるのかといえば、含有する豊富な栄養成分にその理由を見出すことができます。
しかもそれはひとつではなく、複合的なものです。
まずは「アミノ酸」。
脳の疲れにはトリプトファン、筋肉の疲れにはロイシン・イソロイシン・バリンといったアミノ酸が有効です。
グリシンは睡眠の質を高める作用があり、疲労回復にはもってこいですね。
これらのアミノ酸、そして体内では生成できない必須アミノ酸を含め、ローヤルゼリーは実に22種類ものアミノ酸を含んでいます。
また「ビタミンB群」の働きも重要で、なかでもビタミンB1は疲労回復を期待できる成分の代表格です。
貧血を防ぐ葉酸、そして「ミネラル類」においても貧血対策に欠かせない鉄分、亜鉛、カルシウムなどを含んでいます。
特に女性の生理周期において、貧血から起きる疲れ対策にぴったりですね。
ローヤルゼリーはその製法によっていくつかのタイプがあり、最も新鮮なのは「生ローヤルゼリー」です。
しかし生タイプは独特の風味が強く飲みにくいうえ、保存に手間がかかり、すぐに劣化してしまいます。
一時的な疲労回復だけでなく、より強い体を作るためにある程度継続して飲み続けるためには、管理しやすい乾燥タイプで、飲みやすい形状に工夫されたサプリメントがおすすめですよ。
このページを読んだ人は、以下の記事も読んでいます。
